Hola, que tal, señoras y señores. Neste processo de compartilhar e registrar a minha vida esportiva aqui neste espaço praticamente imutável, penso ser a hora de retomar meus "relatórios" semanais de treino. Eu gosto muito disso de blog pois é verdadeiramente um espaço "meu". Ok, está hospedado em alguma nuvem digital, vinculádo ao Google, etc... mas é diferente de ter os registros de treino no Strava ou no Instagram. Um dia esses apps chegama ao fim igual aconteceu com o Orkut e como ficaria? Então semanalmente, aqui os registros :) Segunda, 22-07-24 Manhã: Bike - 5K em 29: , asfalto, trajeto para a Bike4U. Só sobe, só sobe... Pernas pesadas do trail do domingo! Noite: Bike - 5K em 22 , asfalto, trajeto para casa. Descendo... Terça, 23-07-24 Manhã: Corrida - 10,6K em 1h11m: city trail. Buscando subidas e, principalmente, correr fora do asfalto, usando bastante grama e calçamento. Apesar das pernas pesadas e doloridas foi uma boa sessão de corrida, com boas