dezembro 29, 2009

Um Feliz 2010 a todos (e aquelas belas palavras de sempre)

Datas são convenções criadas pelo homem. O que mais valorizo nas datas é a possibilidade de algumas delas servirem para comemorações. 2009 foi totalmente excelente, como diria meu amigo Paulo Bonfá do MTV Rockgol. Portanto merece celebração. E 2010 promete ainda mais.

Além das maratonas em trilha e asfalto (essas apenas como treinamento), as primeiras ultramaratonas pintando, estou com uma vontade irresistível de conciliar essa atividade com muitos pedais na minha Mountain Bike. Minha idéia é até mesmo competir no Campeonato Metropolitano de Mountain Bike em 2010, da mesma forma que faço nas corridas a pé: sem cobranças por resultados, apenas por diversão. Vamos ver o que irá rolar.

De novidade apresento abaixo apenas uma imagem do modelo que me acompanhará em várias corridas de montanha em 2010. Este é o Lafuma Skelet Running. Pesando apenas 290 gramas ele é um intermezzo entre um tênis e uma sandália. Muito confortável, com solado baixo, ideal para proporcionar uma pisada correta, sem aquele oba-oba todo sobre amortecimento. Acabou de chegar!

Vou testá-lo nas primeiras corridas neste final de ano (voltarei a postar aqui apenas em 2010) e passar as impressões para vocês.

De resto, aquela coisa de sempre: Muita saúde, paz, quilômetros, alegria, rock, sucesso, dinheiro, sexo, amor e aquele axé!


dezembro 21, 2009

George, Deuter, Lafuma, Lorpen, Suum e outros mais

Um tantinho atrasado mas aqui está o post divulgando algumas marcas que estarão com o George em 2010. Na verdade todas elas são atendidas no Brasil pela Proativa, que as representa no depto comercial, em uma parceria com a Nautika.



A Lafuma é uma marca francesa e segundo informa o seu site no Brasil, ela foi fundada em 1930 pelos irmãos Lafuma no coração dos Alpes, foi responsável pelo desenvolvimento de inúmeros avanços nos equipamentos que ajudaram a moldar a face do montanhismo.
Cada produto é desenhado e testado com a ajuda dos melhores atletas em todas as épocas, buscando serem funcionais mesmo sob condições extremas. Novas tecnologias patenteadas e exclusivas, tais como o Outdry® que garante maior impermeabilidade com maior respirabilidade, traz um conforto nunca antes sentido em um calçado.

Na area ambiental destacamos a parceria com a WWF e o fato dela ser membro do conselho consultivo do “Global Compact” iniciativa mundial com respaldo da ONU que busca a promoção dos direitos do trabalhador, proteção ambiental e combate a corrupção. Os tecidos utilizados possuem certificação de fabricação com mínimo impacto ambiental OEKOTEX.

Atualmente a Lafuma patrocina montanhistas em expedições por todo o planeta inclusive no Brasil. No segmento de corridas de aventura, são dois times de raid com destacada atuação internacional.

Desta marca irei utilizar seus calçados, que em breve serão analisados pacientemente neste espaço.


Já a Lorpen é super conhecida no ramo das meias técnicas, tendo surgido em Etxalar, pequeno povoado entre as montanhas ao pé dos Pirineus, um grupo de pessoas com amor aos esportes de montanha e profundo respeito pela natureza formaram uma equipe jovem de trabalho e espírito empreendedor cujo zelo e busca pela perfeição resultaram na marca de meias Lorpen. Desde o início este compromisso com o aperfeiçoamento na fabricação de produtos de alta performance aliou-se a estruturação de um departamento próprio de pesquisa e desenvolvimento resultando nas mais avançadas meias técnicas do mundo. O processo de tricotagem das meias técnicas Lorpen é tão exato que requer um rigoroso sistema gerencial de controle de qualidade garantindo as meias tolerâncias precisas quanto à elasticidade, resistência a abrasão e acabamento. Tudo esta certificado pelas normas UNE, EN, ISO 9001:2000. O sucesso das meias Lorpen em todo o mundo é comprovado pela presença contínua em mais de 50 paises. Navegue pelo site, conheça nossas tecnologias exclusivas e aprecie o conforto sem igual de usar uma meia Lorpen.
A Lorpen possui uma linha de meias voltadas para o Trekking, Ski e Running, sendo essas que irei utilizar e testar por aqui também.

E a mais nova marca que a Protiva está trabalhando é a Suum. Também segundo o seu site em português, o SUUM é uma resposta para todas suas necessidades de hidratação. SUUM oferece uma maneira conveniente e efetiva para manter seu corpo devidamente hidratado durante a prática de atividades físicas.
Conveniente por sua portabilidade, o que lhe permitirá levá-lo facilmente sempre que for realizar seus treinos ou provas seja onde for.
Efetiva, porque os ingredientes de sua formula provêem um eficiente balanço de sais (eletrólitos) e vitaminas para maximizar a hidratação e o fortalecimento mental durante seus exercícios.
Seja em uma corrida de rua, andando de bike, remando, caminhando em meio de trilhas, jogando tênis, etc., um tubo de SUUM no seu bolso será sua melhor alternativa para se refrescar, eliminar a sede e repor rapidamente os eletrólitos do seu corpo.
O produto vem em formato de uma pastilha para dissolver em 500 ml. de água. É só jogar uma pastilha de SUUM na sua garrafa de água e pronto! Você tem SUUM, uma bebida com todos os ingredientes necessários para uma hidratação balanceada.
SUUM repõe o sódio, o potássio e o magnésio que você perde com o suor do seu corpo.
Ao invés de carregar várias saches ou potes de bebida em pó, ou pior, várias garrafas de isotônico; com um único tubo de SUUM você terá até 10 pastilhas na palma da sua mão.
Enfim, eis as marcas que orgulhosamente o George estará desfrutando, testando e vivendo intensamente em 2010, junto com a Deuter (também representada pela Proativa) e a Território Mountain Shop.

Na sequência mais infos a respeito.

Um grande abraço!


dezembro 16, 2009

George em 2010 - Coming Good News

Como já disse anteriormente, 2009 foi um ano muito produtivo em termos esportivos. Rolaram as primeiras maratonas, algumas em sequência. Rolaram cumes nos Andes, inclusive. A vida pessoal também esteve agitada mas agora passa por um momento de desejada calma. importantíssimo para cumprir as ousadas metas de 2010.


E tranquilidade vem também das condições fornecidas por pessoas que acreditam que um sonho é possível de ser realizado.


Existem pessoas acreditando no George em 2010. Além dos amigos, família e leitores do blog que com suas leituras e comentários sempre me motivam a escrever aqui, tenho empresas que acreditam no George e estaram de alguma forma fornecendo um bom suporte.


Essas empresas consistem do trabalho de muitas pessoas e a elas também devo meu agradecimento.


Em 2009 contei com apoio da Território Mountain Shop e da Deuter para a temporada de corridas.


Na Expedição Território Rarefeito Andes 2009, além das marcas, já citadas tive apoio também da Botas Nômade, Princeton Tec e Trilhas e Rumos.


Para 2010 os planos também envolvem muitas corridas, desta vez com distâncias cada vez maiores.


Com a Território Mountain Shop já estava tudo acertado desde meados deste ano. Então ainda nesta semana divulgarei as marcas que também estão acreditando no George Volpão para 2010.


Um abraço!




dezembro 09, 2009

Um mês tampão

Não há muito o que esperar de dezembro em termos de corridas. Não para mim, que dispenso a São Silvestre (um dia quero corrê-la, mas ainda não é o momento) e dispensei a Volta da Pampulha (essa será pouco provável que eu corra, visto minha implicância com corridas à margem da tal lagoa).

Resta então começar uns trotes leves, já que estou 100% reuperado da Maratona de Curitiba e os objetivos esportivos de 2010 são bastante ambiciosos. Na semana anterior passei por um episódio viral bastante intenso, com febre na casa dos 39 graus e dores generalizadas. Tudo não passou de dois dias, porém foi o suficiente para "secar" um pouco mais.

Que venha então a segunda quinzena desse mês, com trotes leves nos dias mais tranquilos do trampo (correria total no Território Online).

E para não perder o mês nada melhor que não se cobrar demais com relação aos treinos para se manter motivado na hora certa, quando o bicho começar a pegar.

E vamos nos falando.

dezembro 04, 2009

K42 Bombinhas 2010 - Porque correr outra vez essa prova?


Fantástica! Esse é apenas um dos adjetivos "pesados" que eu poderia usar para definir essa prova que rolou em agosto de 2009 e que tive a oportunidade de participar.

Por tudo de bom que rolou nessa competição é certo que lá estarei no próximo ano. Recomendo fortemente para aqueles que buscam fugir da mesmice das corridas de rua. Aviso: correr em trilhas, praias e estradas de terra é altamente viciante!

Em 2010 ela está marcada para o dia 22 de maio e lá estarei com certeza, apesar de ainda não inscrito.

Abaixo segue release fornecido pela organização da prova, divulgando-a:


O K42 volta ao Brasil


Começou a inscrição ao Vila do Farol K42 Bombinhas Adventure Marathon, cuja 2ª Edição se realizará em Bombinhas, SC – Brasil, o sábado 22 de maio de 2010.

A primeira edição, em agosto de 2009, foi um sucesso de concorrência, resultaram vencedores Giliard Pinheiro (nativo de Bombinhas), e Débora Simas (de Florianópolis) que foram premiados pela Pousada Vila do Farol (como tudo pago) para participarem da Final, Salomon K42 de Villa La Angostura, Argentina, no qual, novamente, resultou vencedora Débora Simas, seguida pela argentina Andrea Doblás, nativa de Mar Del Plata; enquanto que na categoria masculina, o pódio esteve composto pelo mendocino, Alcides Christian Karin Mohamed, Hugo Quenulen de Junin de los Andes, e o brasileiro Jose Virginio de Morais em 3º lugar.

A corrida principal de K42, terá como complemento uma de revezamento de 2x21KM, uma corrida participativa de 12KM, e o Kid´s. O percurso é muito variado, alterna permanentemente trilhas de fechada vegetação e pronunciados desníveis, com praias bonitas que unem os morros. Transitará por 17 das 21 praias da península, reconhecidas como umas das mais belas do Brasil.

Trata-se de uma corrida que faz parte do circuito internacional K42, que surgiu no ano 2003 em Patagônia Argentina, e que terá suas diferentes etapas em: Espanha peninsular, Gran Canária, Chile, Villa La Angostura e Sahara em 2010.

As inscrições realizam-se a traves do site oficial da corrida: www.bombinhasrunners.com.br com a colaboração de www.ativo.com

Cabe destacar que se realizou uma pré-inscrição exclusiva para corredores de edições anteriores, com um surpreendente sucesso, pelo que se espera contar com uma grande quantidade de participantes.

A última edição contou com o apoio de patrocinadores como TAM e Vila do Farol, entre outros.

Aqueles participantes que estejam interessados em viajar ao evento podem informar-se a traves da agência oficial Casa do Turista (www.casadoturista.com.br).


Informações:

info@bombinhasrunners.com.br

novembro 27, 2009

Resultados (atualizado em 05/2010)

(Apenas Corridas de Montanha e Maratonas)

Maio 2010
22 – K42 Bombinhas Adventure Marathon 42 km - Bombinhas - SC
6h12’59” - 8º na categoria 30-34 anos.

Março 2010
27 - Copa Paulista de Corridas de Montanha, 1ª Etapa 12 km - Paranapiacaba - SP
1h21'36" - 8° na categoria 30-34 anos.



RESUMO 2009
*Primeira vez que corri a distância da maratona.
*Cinco maratonas em cinco meses, sendo três delas no intervalo de 29 dias.
*Três maratonas foram em trilhas e duas no asfalto.
*Duas maratonas em dois dias consecutivos, o Desafio Praias e Trilhas.
*Considerada pelos atletas como mais difícil que a Comrades, tradicional prova de 87 Km em asfalto na África do Sul.


Novembro 2009
22 - Maratona de Curitiba 42 km - Curitiba - PR
4h37'11" - 187/ na categoria 30-34 anos.

Outubro 2009
24 e 25 – Desafio Praias e Trilhas 84 km - Florianópolis - SC
15h59’25” - 6º na categoria 30-34 anos.


Agosto 2009
15 – K42 Bombinhas Adventure Marathon 42 km - Bombinhas - SC
5h48’43” - 13º na categoria 30-34 anos.

Junho 2009
28 – Maratona do Rio 42 km - Rio de Janeiro - RJ
4h46’22” - 199º na categoria 30-34 anos.

Março 2009
22 – 1º Trail Run Movimenta Minas 7 km - Lagoa dos Ingleses - Nova Lima - MG
38’28” - 21º na categoria 30-39 anos.

Julho 2008
17 - 2ª Etapa do Circuito Paranaense de Corridas em Montanha 2008 - Morretes - PR 10 km
1h08’32” - 3º na categoria 30-34 anos.

Setembro 2007
23 - 5ª Etapa do Circuito Paranaense de Corridas em Montanha 2007 - Rio Bco. do Sul - PR 21 km
2h37’46” - 1º na categoria 30-34 anos.

Julho 2007
29 - 4ª Etapa do Circuito Paranaense de Corridas em Montanha 2007 - Campo Magro - PR 21 km
3h30’23” - 3º na categoria 30-34 anos.

Fevereiro 2007
10 - 1ª Etapa do Circuito Paranaense de Corridas em Montanha 2007 - Colombo - PR 10 km
1h07’29” - 8º na categoria 30-39 anos.

novembro 24, 2009

Maratona de Curitiba 2009 - Post Técnico

No começo do dia o céu azul logo ao amanhecer (algo pouco comum na terra dos pinheirais) já anunciava que o dia seria quente.

Na largada logo cedo, já fazia 23 graus. Na Maratona do Rio que fiz esse ano no mesmo horário estava 18 graus.

Como havia me programado para correr apenas uns 10 ou 20 quilômetros corri de uma maneira mais displicente. Nada de meias de compressão e nenhum cuidado pré-prova, já que na semana anterior não caprichei nos carboidratos nem na hidratação. Além disso, na véspera andei feito um doido pela cidade.

Mas quando alinhei na Av. Cândido de Abreu pouco antes das oito da manhã eu já tinha tudo em mente:

1-) 1 gel GU a cada 45 minutos.
2-) 2 copos de água em cada posto de hidratação.
3-) 40 gramas de ruffles por volta do km 20 junto com uma lata de coca-cola.
4-) Após o km 30 deixar rolar tudo: isotônico, água, o que viesse.
5-) Correr com o coração, até o pórtico de chegada.

Porra, como assim correr apenas metade da prova, justo na minha terra natal e com tanta gente alto-astral por perto?

Enfim tá aí o meu "segredo" (que não segredo pra ninguém). Quatro semanas depois dos 84 Km do Desafio Praias e Trilhas em Floripa eu mandei um 42K no asfalto, praticamente sem treino. Corri a Poderes da Lua de 5K em BH e depois disso treinei apenas a ridícula quantia de 18K, divididos em 8K pelo Belvedere na capital mineira e mais 10K aqui na gélida terra sulina.

Fechar a Maratona de Curitiba com um tempo 10 minutos melhor que o obtido 5 meses antes no Rio de Janeiro, foi consequência da base que obtive ao longo desse tempo e principalmente da força de vontade.

Essa força de vontade, aliada a um bom planejamento de hidratação e reposição energética e de sais na prova, foi fundamental para o sucesso. Nada de cãimbras, o ritmo foi excelente para meus padrões e ainda rolou um sprint final sem traumas. Vestuário perfeito, com bermuda de compressão, camiseta Solo Ion Lite e meias Mizuno de quase dez reais, além do velho amigo Mizuno Prorunner 11.

Nenhuma bolha nos pés, nenhuma unha preta. Apenas algumas marcas deixadas pelo sol, visto que iria correr apenas uma ou duas horas e acabei fritando por 4 horas no sol forte.

Não faria nada diferente. Foi perfeito.

Que venha 2010! Um abraço.


Yara Achoa, Antonio Colucci, Xurupita e Volpão na entrega do kit.


Olha o Volpão chegandooo!

novembro 23, 2009

13ª Maratona de Curitiba - 2009 (post piegas)

A vontade era de começar com algum palavrão bem sonoro. A verdade é que minha participação nessa prova foi simplesmente sensacional. não pelo tempo de conclusão, não por ser uma maratona de 42K (essa redundância faz-se bem necessária aos não corredores,rs), não por ser uma corrida na minha amada terra natal.

A real é que as 4 horas e 37 minutos que passei oficialmente dentro prova trouxe uma série de sentimentos bons. Estava tão bom que deveria na verdade ter levado mais tempo, mas acabei me empolgando em busca de um ridículo recorde pessoal na distância. Sou avesso a essas bobagens de correr contra os outros ou contra mim mesmo (corro "comigo" e não contra meu tempo anterior). Tudo bullshit para mim. Meu estilo apenas, respeito e admiro os diferentes. Mas voltando à maratona...

Um belo domingo de sol e calor na capital dos paranaenses como eu. Desde a sexta feira eu já estava travando contato com pessoas que se mostraram super especiais, principalmente a @liliansilvapp, a @yaraachoa e o @marcoboss. Amizades que surgiram dessa tal internet e que se torna real, coisa que para mim é muito fácil e palpável. Verdadeiro mesmo.

Ter algumas horas de convívio com essas pessoas com certeza foi um grande fator motivador para eu mudar de idéia e em vez de correr parte da prova por não estar bem treinado e botar o coração para funcionar. Inspirado naquele treinador que Dean Karnazes teve quando adolescente eu fiz o mesmo: Corri com o coração!

Coração que já estava batendo forte na largada, presenciada por pessoas especiais para mim, amigos de longa data, outros de poucos dias.

E assim fui colocando meu coração a cada quilômetro das ruas de Curitiba. Corri quase 13 km conversando com o ultramaratonista Alexei, onde compartilhamos aspirações esportivas e segredamos objetivos malucos.

A cada posto de água eu me comovia com aqueles escoteiros-mirins entregando água para os atletas. Os desconhecidos apertavam os olhos para ler o nome no número de peito e lhe gritar palavras de incentivo com seu próprio nome. Pela primeira vez em uma competição de massa não ouvi alguma piadinha sem graça.

Havia um sol maravilhoso que proporcionou quase 30 graus de temperatura. Logo após o quilômetro 35 ouço alguém falando que vinha uma chuva para refrescar. Na verdade a chuva veio para realmente lavar tudo. Levar embora as coisas mal resolvidas, levar embora o George que achava ser bobagem correr mais uma maratona no asfalto, levar embora a dor do desencanto, inclusive com a própria corrida, já que havia quase um mês que não calçava os tênis.

Com o toró que caiu foi embora tudo de ruim que habitava minha mente nesses dias anteriores. E assim como a chuva levou embora o que era ruim, ela me trouxe novamente o Sol. Havia chegado a hora de reabrir as janelas. E o Sol disse:

Deixa Chegar O Sonho, Prepara Uma Avenida Que A Gente Vai Passar!

E veio a avenida: Candido de Abreu, último quilômetro da prova mais fantástica de toda a minha vida. Correr na terra natal que amo e me orgulho teve um valor fundamental: valorizar o que é do bem.

Como bônus, uma massagem pós prova, uma queda de 10 minutos em meu tempo final se comparada à outra maratona em asfalto que fiz esse ano e um split negativo. Ou seja: corri a segunda metade da prova um tantinho mais rápido que a primeira.

Números? Cinco maratonas em cinco meses. Ei-las:

Maratona do Rio de Janeiro, 28 de junho;
K42 Bombinhas, 15 de agosto;
Desafio Praias e Trilhas, 24 e 25 de outubro (duas maratonas em dois dias seguidos);
Maratona de Curitiba, 22 de novembro

Porém, mais importante do que os números foram os abraços e as demonstrações de carinho que recebi. Só para citar alguns que lembro o nome: Francisco Kirchgassner (cruzamos juntos a linha de chegada), Rose Vieira (quase perdeu a voz na chegada), Vivian Dombroski (um "vai George!" de arrepiar, faltando 200 metros), Alexei Caio (o cara vai correr 24 horas no final de semana seguinte), Itamar Góes (amigo das corridas de montanha), Rafael Bonatto (ultramaratonista e cliente Jamur Bikes), Clodoaldo Pasquini (companheiro de montanhas)....a lista seria imensa... Já citei o pessoal do twitter acima... Tem o Eliandro Padilha, vulgo Toi, além de companheiro de trabalho é corredor como eu e já prometeu fazer os 42K em 2010. Tem tanta gente...Naná, Deborah Leão, Rodrigo Stulzer, Casal Jessiê e Eriston Schypula, Jorge Ultramaratonista, André Xampa, Antonio Colucci... melhor parar senao tem gente que pode chiar, rs

Tudo isso é vontade de agradecer, porque sem essas demonstrações de carinho dessa galera toda e muitos mais (me perdoem se esqueci de alguém, de coração) eu não teria ido até o final.

Bem, jamais conseguiria passar aqui o que rolou no coração. Então o que tenho a dizer é ressaltar o que disse o cabra que meteu essa idéia na cabeça do Dean: Corra com o coração!

E ainda nesta semana um post mais técnico e menos piegas.

Valeu a todos.

novembro 22, 2009

Santiago - Montanhas Chilenas

Apresento aqui um textinho básico sobre os dias que eu e a Lígia passamos nas montanhas chilenas. Chegamos em Santiago, capital do país no dia 06 de fevereiro. Após o retorno da traumática Puente del Inca (um dia escrevo a respeito da comercialização da montanha), decidimos ir para lá, fazer um pouco de turismo. convencional. Com a missao cumprida no Cordón del Plata (atingir uma montanha de 6.000 metros) e com a péssima temporada no Aconcágua esse ano, com mau tempo, poucos sucessos e muitas mortes; foi a melhor decisao que poderíamos tomar.

Mas, montanhistas que somos, nao nos aguentamos. Partimos para uma caminhada de quatro dias nos Andes Centrais, indo até o Campo Base do Plomo (famosa montanha da regiao) e subimos ao cume do Cerro La Parva (fotos em breve) com 4.100 metros de altitude.

A regiao é muito bonita, com diversas montanhas acima dos 4.000 metros para se culminar. O tempo nao colaborou muito nos dois primeiros dias, impedindo que realizássemos algumas atividades. Somente no último dos quatro dias que tínhamos disponíveis o tempo abriu e pudemos contemplar toda a beleza da regiao. E por isso nos decidimos por subir o La Parva, de onde foi possível ter um belo panorama dos Andes.

Um abraço a todos!

Cerro Plomo, com o princípio do mau tempo que nos impediu de subir no dia determinado.



Algumas horas depois, já no Campo Base do Plomo, a 4.200 metros. Começa a nevar e ventar.
Ataque suspenso.



Cerro La Parva (4.100 m), nosso primeiro cume chileno.



Laguna Piuquenes (3.350 m) ao pôr do sol.



Cume do La Parva, com o Cerro Plomo ao fundo (no dia seguinte tempo abriu mas já era tarde, tínhamos que voltar a Santiago). Nas mãos a bandeira mapuche e no peito a camiseta chilena!



Território Rarefeito!!!


====================================================================

novembro 20, 2009

Maratona de Curitiba

Vai rolar neste domingo a Maratona de Curitiba, na bela capital paranaense. Porém mais importante que correr a maratona (vpu correr uns 20 Km apenas, será receber bons amigos de outros cantos do país. Porque para mim a amizade, o companheirismo e o carinho é das coisas mais importantes que a corrida me traz.

Aqui estarão o Hideaki, o João Gabbardo, a @yaraachoa, a @liliansilvapp, o @antoniocolucci, o @marcoboss e muitos outros que peço que perdoem por esquecer. Citei aqui apenas aqueles que tenho maior contato.

Portanto vamos lá, força sempre para todos e semana que vem eu volto com comentários sobre meu calendário 2010.

Grande abraço!

novembro 14, 2009

Equipamentos - julho de 2009

Muita gente pensa que para correr basta calçar um tênis e tocar pra frente. Sim, é possível. Mas quando se busca um pouco mais de performance, corridas mais longas ou encarar trilhas, alguns outros itens são importantes. Além do básico tênis, shorts e camiseta, em alguns treinos ou provas podem ser necessários abrigos de mau tempo, lanternas (corridas nournas em trilha), mochilas de hidratação e mais.

Neste post segue uma pequena relação do material que uso para corridas. Alguns poucos deles eu já citei aqui e disponibilizo os links. Em breve vou escrevendo sobre os demais equipamentos e vou atualizando os links.

O que estou usando:

Tênis de Corrida de Rua:
Joma Hispalis IV
Mizuno Prorunner 9
Mizuno Prorunner 11

Tênis de Corrida de Montanha:
Salomon XT Wings
Salomon GCS
Salomon Speedcross II

Meias:
Mizuno Performance Prorunner
Solo Trail
Kendall Média Compressão (para distâncias acima de 30 km)

Sistemas de Hidratação:
Pochete Kailash Hydrocombo
Cinto de Hidratação Asics
Mochila Deuter Speed Lite 3.0

Relógios:
Suunto X-6
Timex Heart Rate Monitor 50 Lap

Óculos:
Tifosi Optics Ventoux
Tifosi Optics Slip
Julbo Next

Bonés:
Kailash Race
OR Pro
Diversos outros promocionais (para treino)

Camisetas:
Nike Pro s/ manga
Kailash Fresh manga curta
Kailash Fresh manga longa
Solo X-Thermo Zip (para dias frios)

Shorts:
Salomon Trail Runner
Nike Pro
Adidas Adizero

Jaquetas Corta-Vento:
Salomon Fast Lite
Solo Ventus

Calça:
Kailash Run Out

Lanternas:
Princeton Tec EOS
Petzl Tikka Plus

If God Wil Send His Angels

Nobody else here baby
No-one else here to blame
No-one to point the finger
It's just you and me and the rain.

Nobody made you do it
No one put words in your mouth.
Nobody here taking orders
When love took a train heading south.
It's the blind leading the blond
It's the stuff, it's the stuff of country songs.

Hey, if God will send his angels
And if God will send a sign
And if God will send his angels
Would everything be alright?

God's got his phone off the hook, babe
Would he even pick up if he could?
It's been a while since we saw that child
Hangin' round this neighbourhood.

See his mother dealing in a doorway
See Father Christmas with a begging bowl.
And Jesus' sister's eyes are a blister
The High Street never looked so low.

It's the blind leading the blond
It's the cops collecting for the cons.
So where is the hope and
Where is the faith and the love?
What's that you say to me
Does love light up your Christmas tree?
The next minute you're blowing a fuse
And the cartoon network turns into the news.

If God will send his angels
And if God will send a sign
Well if God will send his angels
Where do we go?
Where do we go?

Jesus never let me down
You know Jesus used to show me the score.
Then they put Jesus in show business
Now it's hard to get in the door.

It's the stuff, it's the stuff of country songs
But I guess it was something to go on.
Hey, if God will send his angels
I sure could use them here right now
Well, if God will send his angels...

Where do we go?
Where do we go?

novembro 12, 2009

Eu já caí

Treino apenas com relógio.

Já caí no "conto do GPS" que nao tem precisão que justifique o investimento.

Já caí no "conto do monitor cardíaco" também, mas descobri que se eu consigo conversar enquanto eu corro eu estou em um ritmo seguro para minha saúde.

Já caí no "conto da pista de corrida", onde em vez de desviar de carros tenho que desviar de pessoas passeando com seus caezinhos defecando no chão.

Já caí no "conto da assessoria esportiva" que pra mim se presta a apenas duas funções: fazer social pós-treino e provas ou correr mais rápido (não necessariamente mais feliz), o que não é definitivamente meu interesse na corrida.

Já caí no "conto do tenis caro e importado especifico pra sua pisada". Tênis pra sua pisada é importante, mas nao precisa ser caro.

Desde que abandonei esses itens inúteis pra mim já concluí provas que jamais pensei ser capaz de fazer enquanto me bitolava no que um polar ou um livro me dizia. Dizem os "doutores" que nao se deve correr mais que duas ou tres maratonas em um ano. Em 120 dias corri 4 sendo duas delas em dias consecutivos, uma no sábado e outra no domingo.

Não apenas eu, mas também mais de 100 malucos que mandam às favas esse papo de pistas marcadas, aguinha pra beber a cada km, e camisetas de cor diferente a cada corrida. Esses caras correm aquilo que acham que pode correr, se não tem água no treino correm de mochilinha com água e a camiseta pode ser qualquer uma mesmo.


Um grande abraço a todos!

novembro 10, 2009

Algumas imagens do George durante a Praias e Trilhas 2009

Salve povo das corridas!

Chegaram as fotos que a Equipe Território Mountain Team comprou junto à Foco Radical retratando a participação de seus atletas no Desafio Praias e Trilhas 2010.

Segue abaixo algumas imagens da galera em ação.

George:
















Geison:









Eliandro:








Equipe:





novembro 06, 2009

Vídeo da Praias e Trilhas (parte I)

Demorou mas saiu...

Segue a primeira parte do video da Praias e Trilhas (sem fundo musical, obrigado pela dica Rodrigo do Transpirando.com, no próximo vai rolar um som de acordo).

O vídeo está publicado com exclusividade no site www.ox3mag.com, onde sou colunista e colaboraor.

Enjoy!

novembro 03, 2009

Corrida Poderes da Lua - Como foi

Foi ótimo, muito bom!

O percurso que cruzava as ruas centrais de Belo Horizonte era muito interessante, dando aos corredores a oportunidade quase única de sair das rotineiras corridas na orla da fétida Lagoa da Pampulha.

Apesar dos comentários dos atletas de que a prova teve menos de que os 6 Km anunciados esse fator foi pouco importante diante da precisa organização, do horário de largada respeitado, da premiação agilizada e da simpatia do pessoal do staff.

Corri os quase 6 Km em 24'45" , o que pra um pangaré das longas distâncias esteve de bom tamanho.

Estarei presente nas próximas edições sempre que as datas coincidirem com alguma ida minha a Belo Horizonte.

E amanha um novo vídeo da Praias e Trilhas. Um abraço.

outubro 30, 2009

Sobre os fracassados


Acredito fielmente nisso em particular: Sonhe grande, realize grande. Sonhe pequeno, realize pequeno. Coloque objetivos verdadeiros, duros, instigantes. Nada de falsa modéstia, complexos de inferioridade.

Para muitos a Volta Internacional da Pampulha ou as provas de modinha são uma grande realização. Essas provas devem ser sonhadas e realizadas por quem as sonha. Porque como ja dizia Amyr Klink: Nunca desdenhe dos sonhos, porque só nós sabemos o quanto custa sonhá-los.

Neste 2009 segui todos os meus sonhos esportivos e digo de boca cheia que os realizei. Dizem os "experts" de internet e da ciência que maratona agride o corpo. Fazer duas maratonas num intervalo de 48 dias? Impensável. Mas fiz, sendo uma delas em trilhas, o que para alguns chegou a soar como um passeio, dada a "lentidão" da prova. Dois meses depois fiz uma ultramaratona em trilhas, a coisa mais dificil que poderia pensar fazer em minha curta carreira de corredor. 84 Km em quase 16 horas. Dois dias de jogos mentais (Mind Games, já dizia John Lennon). Dois dias onde comprovei tudo aquilo que eu lia nos livros. O limite está dentro de você. Ou você é Homem (ou Mulher) suficiente pra ir até o fim ou não, de aceitar que a dor vai vir e mesmo assim vc não irá desistir. Você entende que é capaz de tudo, tudo mesmo, que só depende de você.

Inventar desculpas é fácil demais: não tenho tempo, estou cansado, não tenho dinheiro, meu equipamento é uma porcaria... Fácil demais isso. Fácil e covarde. Não sou nem nunca fui covarde. Já perdi batalhas, como todos nós. Já abandonei corridas, já desisti de projetos. Mas isso jamais me abalou. Sempre via esses "fracassos" como oportunidades. Uma chance vinda dos céus para eu me superar quando me reerguesse.

Sempre levantei e sempre voei alto. Pois se alguns dizem que quanto mais alto o vôo maior o tombo eu respondo na cara deste fracassado: Posso até cair de um ponto mais alto, mas a vista é muito mais bela!

Voem alto, iniciantes e experientes, os com tempo ou os sem tempo, os atletas de final-de-semana e os competitivos. Cada um na sua...é tudo que tenho a dizer.

Abraços e ótimo final de semana a todos.

outubro 29, 2009

Um aperitivo do Desafio Praias e Trilhas

Aumente o volume. Mas não muito... Estava ventando bastante nesse trecho então minha narrativa soa um pouco apagada. Videozinho tosco mas que serve para dar noçao de algumas belezas e dificuldades do percurso que enfrentamos.

É apenas o primeiro vídeo.

Buenas e enjoy!



outubro 28, 2009

Corrida Poderes da Lua

Em meus tempos de BH eu vivia reclamando que a grande maioria das corridas de rua só rolavam na orla da fétida Lagoa da Pampulha. Alguns organizadores ouviram não apenas minhas reclamações mas também de muitos dos adeptos deste esporte na capital mineira e começaram a se mexer para realizar eventos em locais diferentes.

Muitos organizadores argumentavam que o grande empecilho era a BHTRANS que temia a indignação dos mau-educados (em geral) motoristas belorizontinos. Eu mesmo ouvi durante uma prova - que teve obviamente o trânsito interditado por alguns minutos para a passagem dos corredores - que nós devíamos estar correndo em uma esteira, para não atrapalhar o mané que queria rodar com sua lata velha pelo sabadão à tarde. Um mottorista que pensa dessa forma merece mesmo passar seus dias trancado em congestionamentos.

Mas o post não é sobre isso. É sobre a iniciativa que a empresa 4 Cabeça está levando adiante. Já não bastasse a realização da ótima Desafio das Matas, agora eles chegam com uma corrida noturna pelo centro de BH.

Estou morando no Paraná como todos abem, mas sempre que posso vou a BH e como essa prova coincidirá com o feriadão de Finados, lá estarei presente. Ótima oportunidade de conferir a estrutura, soltar as pernas em 6 Km (o foco principal dos organizadores é trazer mais pessoas para a prática saudável da corrida, por isso a distância mais curta) e rever bons amigos.

Ainda dá tempo de você se inscrever, bastando para isso clicar na imagem abaixo, o cartaz da prova.

E a gente se vêm BH!!


outubro 27, 2009

Desafio Praias e Trilhas 2009

Sim, sobrevivi!

Correr a Praias e Trilhas é modo de dizer. Tem tanto barranco que se anda muito. E quando é plano, nas praias, a areia é solta. No revezamento em tres pessoas com certeza a parada foi muito dura também. E tudo sem propagandas em revistas, tudo sem televisão, muito menos sem "seletivas" por assessorias convidadas apenas com interesse em vender determinado produto. No Desafio Praias e Trilhas a seletiva era mesmo a coragem de encarar 84 km em terrenos irregulares, pagar por isso e receber em troca muito mais que holofotes. Recebemos belas paisagens, muito companheirismo, além de uma excelente organização comandada pelo Prof. Carlos Duarte e sua eficientíssima equipe da Ecofloripa Eventos.

Três companheiros de experiência lá estiveram e convido vocês a lerem seus relatos: o Alberto Peixoto, o João Gabbardo e o Daniel Meyer, vencedor do ano passado. Cada um conta a seu modo como foi a experiência de participar de um evento deste porte.

De minha parte posso dizer com certeza que foi a prova mais difícil de que já participei nessa minha curta existência como amante das longas distâncias. Com a bagagem de "apenas" duas maratonas anteriores resolvi encarar esta. Não me arrependo!

Acreditar nos sonhos e trabalhar para realizá-los é o que me leva sempre adiante. Passar 15h51min amassando barro, chutando pedra, se afundando na areia foi a melhor compensação do esforço que eu poderia imaginar.

Filmei e fotografei bastante, principalmente no primeiro dia, quando corri com a câmera todo o trajeto.

Poucas foram as dores no dia seguinte e muito grande é a vontade de partir para desafios maiores. Afinal, se eu me diverti muito nessas quase 16 horas de prova você consegue imaginar a curtição que deve ser correr por 30 ou 40 horas?

Durante a semana vou colocando as fotos e vídeos de tudo o que rolou, bem como mais impressões. Material não falta.

Buenas!

De onde viemos? Para onde vamos? Pergunta comum de um ultramartonista em trilhas.




Costeando um morro, em seguida descendo para encarar mais uma praia.



Modelito nada fashion mas muito adequado para o calor que fazia: salomon speedcross, meias e bermuda de compressão, camiseta com menos de 90 gramas de peso, mochila de hidratação, óculos escuros, boné e lenço para proteger o rosto contra o sol e a areia que era soprada com os fortes ventos.



Olha um carinha lááááá embaixo, já correndo na areia. e eu descendo, moendo os quadríceps na trilha pra chegar lá, uns 10 minutos depois.

outubro 21, 2009

Aiai aiai aiaiai... Tá chegando a hora, Floripa já vem chegando meu bem...

No início da tarde deixo a bela capital de todos os paranaenses rumo à mais bela ainda capital de todos os catarinenses. Que venha o Desafio Praias e Trilhas.

Agora já era. Quem treinou, treinou. Confesso que treinei muito menos do que eu pretendia nas últimas semanas. Fiz um bom treino de 38K. Na semana seguinte mandei um mini-simulado com dois dias correndo 24K cada dia, pra ver como meu corpo reagiria com duas cargas sucessivas. Foi bom.

Confio na minha base geral, desde que comecei a subir montanhas em 1995. Nesse tempo passei mais de 200 dias caminhando com 20 Kg nas costas em nossa querida Serra do Mar paranaenses. Muitas montanhas percorri também em MG, ES, SP e RJ. Por várias vezes passei a noite em claro, caminhando em trilhas desconhecidas, me perdendo e me achando, isso tudo em tempos que GPS, Polar e Ipod era imaginação dos desenhistas dos Jetsons. Pedalei milhares de quilômetros, corri outros tantos, subi montanhas com mais de 6.000 metros na Argentina e fracassei em algumas menores no Chile.

Ora, com essa história toda, o que são 84 Km em dois dias pelas Belas Praias e Trilhas da Ilha de Santa Catarina?

Bora lá!

outubro 18, 2009

Joguei Fora o Meu Polar

Ops, na verdade não era um Polar, era um Timex HRM 2004. Mas era sim um monitor cardíaco, cuja marca finlandesa tornou-se praticamente sinônimo do artefato tal qual lâmina de barbear é Gillete e comida-lixo (junk food) é McDonalds.

O caso é que joguei fora sem dó. Aterrissou em um matagal próximo de onde me escondo às noites de dias úteis e principalmente nos dias inúteis, onde sua única utilidade é fornecer-me um pouco de luz para atirar-me passada após passada. Só assim mesmo para livrar-me da escuridão úmida e fria das encostas da Serra do Mar, quando de Lunes a Martes as obrigações diárias obrigam-me a correr bem no horário em que os galos cantam.

O caso é que joguei fora sem dó. Com certeza sua pulseira estava mais partida que coração de emo. Os trezentos mangos investidos agora irão se decompor vagarosamente (muito feio isso de jogar lixo no mato George, principalmente para um metido ambientalista que és!), o aço, o cristal e o petróleo em breve estarão sepultados, cobertos de matéria orgânica que se forma indelevelmente naqueles matos úmidos.

Sem dó. Pois eu estava sentindo dó de mim, isso sim. Dó de parecer um robozinho controlando minha pulsação, porque me disseram que eu corria riscos se ultrapasse XYZ % de alguma fórmula complicada. Dó de entrar na dança da generalização de planilhas - cada site, cada blog, cada matéria de revista parece ter a solução para os seus problemas. Algo como do 0 aos 10K em cinco passos, mas sem esquecer de fazer o teste da pisada, correr com monitor e –olha que fantástico- até mesmo com uma explosão de decibéis de músicas (?!) no seu ouvido para se motivar. What a fucking joke? Tem gente que precisa de música no ritmo certo para se motivar a correr? Hum... Então tá, individualidades à parte eu prefiro a minha mesmo.

E por isso é que joguei fora sem dó o Pol...ops, monitor cardíaco. E se eu quisesse dar um tiro de 200 metros na subida durante meu longão? O monitor iria reclamar e meu treinador iria brigar? Opa, não tenho mais Polar, nem nunca tive treinador. Quem me treina são as pernas, o humor e o clima (correr com o frio e chuva só é legal na blogosfera).

E hoje corro livre. Sim, ainda rola um relógio pendurado no pulso direito. Admiro esses tipos que prezam pela simplicidade. Correm sem tênis, sem relógio, sem treinador, sem frescuras. Mas corre também em minhas veias um interesse sincero por tecnologia. O meio termo que tempo aplicar às minhas atividades tem-me feito correr feliz, que é o que sempre busquei. Tênis, relógio, óculos de sol (olhos verdes sofrem demais com a luminosidade, cof-cof), tecidos de compressão - para que sofrer de dores, cãimbras e assaduras? – Isso me basta. Ah, nas longas trilhas rola também uma mochila de hidratação, mas em vez de me hidratar com o líquido dos “atletas” o que rola mesmo é uma boa água de côco. Uma simplicidade voluntária.

E com isso, joguei fora o meu Polar. Mesmo não sendo ele um Polar.
(*) Calma gente. Jogar no mato é sentido figurado, uma romanceadazinha. O Timex HRM está em alguma gaveta esquecida de um guarda-roupas em Belo Horizonte, ok? Mas que não uso ele mais...ah, isso não uso mesmo. Troço inútil. Fim.

outubro 14, 2009

Como correr sua primeira maratona

Conforme prometido...

Que roubada... A amiga Patrícia do blogue Correr para a Vida já deixou um comentário no post anterior já se dizendo ansiosa por este texto que aparece aqui. Deixou responsa pra mim hein, rs? A Lilian de Presidente Prudente, através do twitter, também anda bastante acesa com a idéia de correr a Martona de Curitiba aqgora no próximo mês.. Mas na verdade é apenas mais um exemplo de como o assunto é fascinante e da esperança que muitos, assim como eu, possam encontrar uma espécie de receita de bolo de maratona. Nessa receita entrariam os ingredientes (treinamento, descanso, alimentação, equipamentos, etc) e o modo de preparo (treinar tantos km, comer isso ou aquilo, usar essa meia, etc).

Não sei fazer as contas de quantos reais gastei comprando revistas, me informando, buscando realmente uma solução mágica para correr minha primeira maratona. Anos de leituras, pesquisas, perguntas aos corredores... No fim das contas a receita já tentou ser aprontada por várias pessoas. Apesar de só ter corrido duas maratonas já tentei bolar uma receita. Mas a real é que não rola.

Mas como prometi que escreveria sobre como correr sua primeira maratona eu deixo aqui pelo menos alguns temperos, rs.

1-) Esteja correndo regularmente distâncias menores há pelo menos dois anos.

2-) Treine bastante volume se a idéia é apenas completar a prova. Em meu caso foi assim. Nada de intervalados que detonam músculos e exigem boa recuperação entre as sessões de treinos. Dois longos por semana, sendo na verdade um "meio-longo". Longão de verdade no sábado e o "meio-longo" na quarta. Entre eses dias nada mais que trotinhos de no máximo 10K. Lembro que isso só funciona se você não tem pretensão de fazer tempo na prova. Se eu quisesse traçar uma previsão de conclusão da maratona com base nos meus tempos de 10K teria que treinar muito mais do que treinei. Como eu queria apenas chegar no final e sem dores, tratei de cuidar só dos longos.

3-) Teste tudo que vai usar na prova durante os treinos. Não descubra apenas na prova que seus mamilos sangram com determinado tipo de camiseta ou clima. Teste tudo mesmo: roupas, meias, alimentação, ritmo, tudo o que for possível.

4-) Alimentação durante a prova. Para mim géis energéticos não funcionam após duas horas de treino. Tem que ter "substância". Então recorri às batatas fritas (já são famosas as suas propredades entre os ultramaratonistas), amendoins e chocolates.

5-) Água sempre! Cuide com o excesso de isotônico. São muito ácidos e possuem glicose que se ingerida em grande quantidade provoca desconforto gástrico. Paguei meus pecados na Maratona do Rio ao tomar isotônico em cada posto de hidratação.

6-) O dia anterior. Nada de zanzar pela cidade no dia anterior da prova. Você irá correr a sua primeira maratona. Deve descansar e relaxar.

7-) O café da manhã. Pouca gordura, pouca fibra e algum carboidrato, de preferência até 3 horas antes da prova. Se for muito cedo, duas horas antes costuma dar conta do recado.

8-) Sorria. Cacilda, não consigo entender como tem gente que vai correr uma prova fantástica como essas e se comporta como se fosse para uma guerra. Cenho franzido, cotoveladas na largada, som alto na orelha... Também não entendo os que inventam desculpas tipo: "ah, não treinei direito, não dormi bem, dorzinha na unha..." Aproveite para sorrir, estufar o peito e dizer que irá fazer o seu melhor e, principalmente, se divertir. Apóie os demais participantes. Incentive alguém que você note estar com semblante desanimado. Converse durante a prova. Seja gentil, tanto na corrida quanto na vida. Faz bem para nós e para o mundo.

E dica final:

9-) Escreva para mim assim que cair a ficha ok? Quero partilhar dessa alegria única!

Na verdade poderia falar muito sobre o que fazer para correr melhor. Mas na verdade eu talvez não entenda muito disso. Entendo apenas (e olhe lá...) de como correr e ser feliz do jeito que eu corro.

Grande abraço a todos!

outubro 13, 2009

Reduzindo o volume

O post anterior deste blog dizia o contrário.

Agora chegou a hora de baixar, para não me arrebentar até o Desafio Praias e Trilhas.

Bloguezinho mei abandonadim... Bah, correria no site www.territorioonline.com.br. Além de assumir a gerência do site, o cara do marketing pegou uma semana de férias e sobrou pra mim. Mas amanhã tudo volta ao normal por aqui e logo vai rolar algo interessante para ir postando aqui, afinal já percebi no Google Analytics que as visitas caíram quando passei a postar apenas uma veze por semana. Sinal que o caminho estava correto e o pessoal lê mesmo este blog.

Ressurgirei ainda esta semana com algo bem interessante para os leitores. Uma manchete fácil de vender mas que passará apenas minha experiência pessoal: Como correr sua primeira maratona.

Que venha logo então essa quinta feira, ok?

Grande abraço!

outubro 04, 2009

Aumentando o volume

E não é do som...é dos treinos mesmo. Como já escrevi no post anterior a idéia do final de semana era correr 24 Km no sábado e 24 Km no domingo. Operação realizada com sucesso!

Como errei na dose ontem, ao correr rápido demais para meus padrões, hoje peguei leve no ritmo e mesmo assim senti um pouco. Sem falar que saí de casa apenas às 10:45 da manhã, pouco antes de abrir um sol forte demais para meus padrões curitibanos. A temperatura aumentou e causou um desgaste maior do que eu havia previsto.

Decidi-me por treinar em um dos meus circuitos favoritos, o do Japonês, aqui mesmo em Campina Grande do Sul. Este trajeto conta com bastante subida e oferece trilhas paralelas que proporcionam diversão e um ótimo treino de propriocepção, fundamental para quem leva o trail running como atividade esportiva principal (cada dia que passa menos gosto de correr no asfalto).

Corri o mais devagar possível, caminhando nas subidas mais íngremes, com a idéia de fazer um pace médio de 7:00 min por quilômetro. Seria fantástico se eu repetisse isso no Desafio Praias e Trilhas, pois conseguiria fechar cada uma das maratonas em aproximadamente 5 horas. Mas como sei que maratonas o bicho pega, a idéia é somar volume, de preferência em dias seguidos.

Eis o resumo:

24 km em 3h01'03", temperatura 25 graus, desnível positivo acumulado de 398 metros.
Tênis: Salomon XA PRO3D Ultra
Mochila de Hidratação Deuter Hydrolite 3.0
Alimentação e hidratação no treino: 1 L de água de côco, 600 ml de água, 2 Torrones Arcor

Um grande abraço e ótimos treinos a todos!

outubro 03, 2009

Um pouco sobre o Desafio Praias e Trilhas

Bem, havia escrito no post anterior que discorreria algumas linhas sobre o Desafio Praias e Trilhas, prova que irei participar dentro de 3 semanas.

Esta é uma prova única no Brasil, que consiste em correr duas maratonas em dois dias consecutivos. Outro diferencial é que o percurso desses dois dias são feitos preferencialmente fora do asfalto, bem ao meu gosto. Confira abaixo como funciona isso:

O percurso total tem 84km (todo medido com GPS), 42,2 Km por dia.

1º dia:
21,3 km de praias,
14,8 km de trilhas,
5,0 km de estradas.

2º dia:
21,6km de praias,
17,2 km de trilhas,
1,6 km de estradas,
0,9 km de dunas,
0,9 km de costão.

No meu caso será um desafio e tanto. Em meu primeiro ano encarando distâncias realmente longas, a Praias e Trilhas será mais um "dream come true". 2009 realmente se revela um ano extremamente especial. Concluí minha primeira maratona (no Rio de Janeiro) e 47 dias depois concluí minha primeira prova com essa distância em terrenos acidentados (a K42 Bombinhas). Com a Praias e Trilhas realizarei duas maratonas em dois dias consecutivos, e isso em terrenos irregulares.

Abaixo um texto sobre a prova, retirado do site oficial do evento:


Correr, andar,pular,escalar e se deslumbrar são as atividades comuns a esta prova.
São 84 km em dois dias (sendo uma maratona em cada dia) num percurso que inclui trilhas na mata, costões de praias , areia e chão batido. O Desafio Praias e Trilhas é considerada a prova mais difícil do Brasil no gênero.
Este evento surgiu depois de nossa participação no Verdon Trail Aventure no
sul da França, que é uma prova de 3 dias pelas gargantas do Rio Verdon. No primeiro ano houve a participação de 83 atletas, de diferentes regiões do Brasil, além da França, Portugal e Uruguai. É uma das provas mais importante no cenário de corridas do Brasil e também do exterior.
A prova é árdua e o atleta precisa se preparar para enfrentar um percurso difícil
e com temperaturas elevadas.
Se você nunca participou de um desafio como este, pois então crie coragem, e tenha uma experiência única. Será uma corrida inesquecível em Florianópolis.


Na real, essa prova cruza a Ilha de Santa Catarina de sul a norte. A largada do primeiro dia será na Praia da Caieira da Barra do Sul e a chegada na badalada Praia da Joaquina. O segundo dia larga no mesmo local e termina na Praia de Ponta das Canas.


Clique na imagem para ampliar e visualizar o trajeto.


a prova conta com um tempo-limite bem tranquilo, com 10h30 minutos para concluir o trajeto em cada um dos dias. Espero não precisar disso tudo... Considerando que concluí a K42 Bombinhas em 5h47min e cheguei inteiro, sobrando mesmo, penso em fazer em 7 horas cada um dos dias. Estaria ótimo para mim. O que vier além disso será lucro. Vale lembrar que os comentários são que o trajeto da K42 é mais duro que cada uma das maratonas da Praias e Trilhas.

Enfim, sigamos treinando. Neste final de semana serão dois treinos de 24 Km, com pelo menos 500 metros de desnivel positivo acumulado, pra botar força nas pernas mesmo. Este sábado concluí tranquilo, apesar de ter errado na alimentação ao tentar me alimentar apenas de GU e água, contrariando aquilo que já comprovei funcionar para mim: amanditas, amendoin salgado e água de côco. Corridas longas é isso mesmo: não tem essa de comer carboidrato de cientista. O que vale mesmo é comida de criança, com gordura saturada mesmo e açúcar.

Que venha o domingo e seus 24 km de subidas.

Um grande abraço a todos!

Trail Running Culture

 Queridos e Queridas, como estão? Trail Running Culture. Cultura Trail Runner. Não temos no Brasil. Não temos apoio, incentivo e divulgação,...