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Mostrando postagens de Setembro, 2009

Quase corri uma maratona (e um pouquinho sobre alimentação durante treinos longos)

Sim, faltou em torno de 3,7 km. Saí no sábado pela manhã para um treino de 29 Km que se tornou 38,5 Km. Estava me sentindo muito bem, super motivado com o ambiente diferente de corridas desde que voltei para o Paraná e decidi esticar o que havia previsto. Aproveitei assim para ver como estão as coisas para encarar o Desafio Praias e Trilhas, que vai rolar nos dias 24 e 25 de outubro. Nunca ouviu falar? Huuum, resumindo trata-se de uma prova onde se corre uma maratona no sábado e outra no domingo, sempre por trilhas, praias e morros, evitando o máximo possível o asfalto. Digamos que seja uma K42 em dose dupla, rs. E isso na belíssima Ilha da Magia, Florianópolis, a capital catarinense. No decorrer da semana trarei mais infos sobre esta prova. Como disse no parágrafo anterior, aproveitei para testar algumas situações para a prova catarinense. Tênis (Salomon Speedcross II será o eterno escolhido), Meias de Compressão (sempre as da Kendall), Shorts Salomon, Camiseta Solo Vapor, Mochila de

Correndo No Primeiro Planalto Paranaense

Buenas! Após 10 dias vivendo na morraria do primeiro planalto paranaense, mais precisamente na cidade Campina Grande do Sul, já posso contar um pouco sobre os treinos que fiz nesses dias. Algo mais ou menos assim: Terça 15/09 - 7 Km, muita subida 180 metros de desnivel positivo acumulado. Treino pela manhã em Campina G. do Sul. Pela noite mais 6 Km de trote no Parque Barigui, sempre no plano, em volta do lago. Quinta 17/09 - 9 Km, muita subida 250 metros de desnivel positivo acumulado. Treino pela manhã em Campina G. do Sul. Sábado 19/09 - 7 km, algumas subidas, trote leve por estradas rurais de Campina G. do Sul Domingo 20/09 - 26 km, algumas subidas, 340 metros de desnível positivo acumulado. 50% do treino em estrada de terra de Campina G. do Sul e Quatro Barras, junto ao sopé do Morro Anhangava. Terça 22/09 - 11,3 Km, 187 metros de desnivel positivo, maior parte em estradas rurais. Muito cedo, 5:20 da manhã. 60 km já está de bom tamanho para esses dias de readaptação. Muito ar puro,

Desafio 24 Horas com Dean Karnazes

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Um pouco atrasado mas ainda dá tempo. Afinal trampo novo, nova (velha) casa, mudança, ainda sem internet em casa... Ficou corrido essa semana. Resumindo: estive no domingo na cidade de São Paulo para prestigiar o evento promovido pela The North Face, o Desafio 24 Horas com Dean Karnazes, onde ele percorreria por 24 horas diversas ruas da capital paulista, sempre acompanhado por pessoas que foram selecionadas através de um concurso no site da The North Face brasileira. Fui convidado a lá estar junto com vários amigos da imprensa, como a Yara Achôa e o Harry do Webrun, entre outros. Como eu havia me programado para voar de BH rumo à Curitiba no sábado, pode-se imaginar a correria. Consegui uma boa promoção de um vôo Ctba-Sp-Ctba e me mandei no domingo mesmo, para um bate-e-volta rápido. Havia combinado com o pessoal da TNF para encontrar o comboio do Dean junto ao Estádio do Morumbi às 15:30. Cheguei algumas horas antes, encontrei a Yara que me entregou o kit e me mandei para o local

Eu já volto!!

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Opa... Sumi um tempo mas estou vivo, apesar de quatro turbulentos vôos de Azul e TAM no final de semana. Como já era sabido por alguns, nem tanto outros e pouco por nenhuns, já estou instalado novamente na capital paranaense. Assumo um novo cargo na Território Mountain Shop, agora como Gerente de E-Commerce. As metas são muitas e ousadas e a disposição de cumpri-las são maiores ainda. Nestes dias de mudança, ainda sem internet em casa (previsão de que semana que vem esteja em ordem) e com trabalho duro pela frente solicito um tempinho do iRunTrails. net. Até mesmo porque se for para ocupar meu tempo livre que seja correndo e não internetando, rsrs. Na próxima semana tudo voltará ao normal. este final de semana por exemplo foi loucura total. Vôo BH-Campinas-Curitiba no sábado. Domingo fui e voltei em poucas horas de São Paulo, só para participar do Desafio 24 Horas com Dean Karnazes - figuraça gente boa demais! Agradeço as diversas mensagens de apoio que chegaram via orkut, mail, twitte

2009 World Mountain Running Championships

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O 25º Campeonato Mundial de Corridas em Montanha rolou neste 06 de setembro na estação de Esqui de Madesimo, Itália, localizada a apenas três horas de Milão, norte do país. Um total de 35 países estavam representados nas quatro provas do campeonato. Para quem não conhece a forma de disputa deste mundial (que é regulamentado pela IAAF) seguem os detalhes: São quatro categorias e cada uma conta com uma distância específica: Senior Masculino, 12,9 km. Senior Feminino, 8,6 Km. Júnior Masculino, 8,6 Km. Júnior Feminino, 4,3 Km. O percurso consistia em um circuito de 4,3 Km, com as categorias percorrendo uma, duas ou três voltas. Aos competidores foi proporcionado um circuito com ladeiras íngremes e trechos de descidas com pedras soltas. Em geral o terrenoconstiu em um mix de grama, trilhas enlameadas, e trechos de raízes expostas, o que obrigava os atletas a manterem-se sempre concentrados. os mais fortes nas subidas e os mais corajosos nas descidas se saíram melhor. Na categoria Senior Ma

Novo Espaço para o Pepe

Saludos! À partir deste mês de setembro estarei apresentando também meu trabalho como colunista de corridas e montanhismo no site www.ox3mag.com . Quinzenalmente estarei por lá mostrando o que rola nas corridas de montanha, maratonas, montanhismo e outras atividades que desenvolvo no mundo outdoor. O primeiro artigo trata da minha participação na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro. Não esqueçam: www.ox3mag.com . Abraços.

Meia Maratona Internacional do Rio - Como foi

Salve! Notícias rápidas sobre a Meia do Rio. Até mesmo porque me considero um corredor de trilhas e não de asfalto. Nada de fotos, pois fiz poucas com o mau tempo que estava por lá no domingo. Bem como algums mudanças que se aproximam e não trazem aquela vontade toda de longos relatos. Não dá pra negar a beleza e o charme da prova. Antes da largada eu estava um tanto emputecido em ter que ficar uma hora em pé para largar em um lugar decente, naquele mar de 17.000 corredores. Lembrava de como gosto das corridas menores, mais aconchegantes, com menos tumulto. Na K42 Bombinhas eu saí do hotel faltando 5 minutos para a largada e saí na frente, rsrs. No entanto tudo valeu a pena. A energia que se sente ao participar com alguns milhares de pessoas com o mesmo objetivo é muito grande. A hora passada em pé esperando a largada é plenamente recompensada. Durante a prova consegui me safar bem da imensa quantidade de corredores e pude fazer a "minha" prova. Muito melhor que na II Meia Ma

Hidratação nas Corridas de Montanha

Correr em trilhas exige uma abordagem diferente no quesito hidratação se compararmos com as corridas de rua. É preciso conhecer a prova que se vai competir, ou o local onde se vai treinar, conforme for o caso. Abaixo eu comento um pouco sobre o que é melhor fazer em cada situação. Diferentemente da imensa maioria das corridas de rua, as provas realizadas em trilhas muitas vezes conta com poucos postos de hidratação. Muitas delas nem os oferecem. É um ingrediente a mais no desafio de superar longas distâncias correndo em trilhas. As provas mais curtas, de até 12 km costumam contar com postos de hidratação, no mesmo esquema que as corridas de rua. Já as provas mais longas muitas vezes contam apenas com estações de reabastecimento, que disponibilizam comidas e algum tipo de hidratação, muitas vezes sopas quentes, no caso das provas européias nas geladas montanhas de lá. Água, sucos e isotônicos são os mais presentes por aqu. Mesmo assim, dada a distância que estas estações de abastecimen

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro

Salve! Bem, a maioria que bem neste espaço sabe que gosto mesmo é de correr em trilhas. Mas também sabe que não dispenso uma boa corrida no asfalto, de preferência aquelas que representam desafios ou tenham seu trajeto em locais bonitos. A Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro oferece tudo isso em doses cavalares. E é para lá que estou indo em instantes. O forte calor devido ao horário da largada (por volta das nove da manhã) é um desafio. A distância também, mesmo tendo corrido duas maratonas recentemente. 21K sempre serão um desafio. A multidão também é algo a ser considerado. nunca corri com 17.000 pessoas ao mesmo tempo. Deve ser legal, rsrs. Enfim. To indo. Assim que possível conto as historinhas. Beijos e abraços. Fui!

Sábias palavras de Adam Chase ou "Um pouco de nomenclaturas"

Eu sempre quis definir o que rola com os corredores de montanha. E aproveito para logo no comecinho fazer um desvio do assunto original que eu tinha pensado para este post. Retomarei o raciocínio logo adiante. ============================================ Na verdade, acho até que a expressão corredores de montanha (aquele que pratica corridas de montanha) não representa exatamente o esporte que eu vivo e gosto. Isso se deve porque ao chegar ao Brasil, a tradução acabou vindo do espanhol carreras de montaña . Gosto mais do termo em inglês mesmo, trail running e trail runners . Em Portugal diz-se Corrida em Trilhos, se não me falha a memória, bem como o Cross-Country é chamado de "corta-mato". O que traduzindo para o nosso português do Brasil seria corrida em trilha e corredores de trilhas. O Cross-Country manteve-se com a denominação britância mesmo. Penso ser mais correto o termo Corrida em Trilhas pois nem sempre estas estão em montanhas. A K42 Bombinhas que participei é um

Vídeo Oficial da Ultra Trail du Mont Blanc - 2009

Simplesmente fantástico, Indescritível. Sublime. Emocionante. Confesso que os olhos ficaram marejados com as cenas e com a trilha sonora perfeita. Imagens como o vencedor e um japonês dando-se as mãos e cumprimentando o público nos primeiros metros de corrida. Imagens como a multidão nas ruas de Chamonix aplaudindo desde os primeiros até os últimos colocados. Imagens como as trilhas no alto das montanhas sendo percorridas de forma limpa e bela, o que me fez lembrar da incursão aos Andes que realizei em janeiro deste ano. Imagens como o mau tempo durante a noite, neblina cerrada, os postos de apoio com tudo quanto é tipo de comidas e bebidas. Imagens como a do final, onde o francês segundo colocado Sebastien Chagneau abraça efusivamente o colega japonês que vinha em seguida Tsuyoshi Kaburaki, mostrando que mais do que rivais em uma prova eles eram testemunhas de momentos mágicos e desafiadores. Muito diferente do mundo competitivo que vemos em muitos esportes. Imagens como a chegada do