Postagens

Mostrando postagens de Fevereiro, 2012

Carnaval 2012 Reloading

Imagem
Carnaval de 9 dias pela segunda vez. Assim como no ano passado, em 2012 tivemos uma bela folga proporcionada pela Jamur Bikes. No ano anterior, aproveitei viajando e curtindo. Passeio por Castro, Jaguariaíva, rafting, corridinhas leves no mato e finalizei em Guaraqueçaba. Para este ano, eu me propus a focar nos treinos de corrida e na manutenção da minha nova morada , um pedacinho de terra nas profundezas da zona rural de Colombo. Correr aqui é fantástico! Muito ar puro, terrenos irregulares e recheados de subidas duríssimas. No entanto, tudo que sobe, desce. E essas descidas fortes, feitas a maior parte do tempo no cascalho, provocam impacto. Esta pancadaria nos pés parece ter sido suficiente para provocar algum dano e alguma dor. Para tudo! Suspende-se, portanto, os treinos de corrida por uns 10 dias. Nada de insistência. Vamos pedalar, explorar as distâncias, conhecer novos percursos para um dia percorrê-los nas corridas, por que não? Assim sendo, nesta terça de carnaval já rodei um

Carnaval 2012

Imagem
Roça Run Training Camp Carnaval 2012. Essa é a idéia. Após 3 semanas vivendo na zona rural de Colombo, as pernas estão se acostumando com subidas e pedras duras nas estradas de cascalho. A idéia deste período de folias é pular pedras, buracos e troncos na região. Serão nove dias de férias 9do trabalho. Bem corridos. Meta de pelo menos 90 km em 9 dias. Será? Abraços!

Week Summary - 30 de Janeiro a 05 de Fevereiro

Imagem
Segunda / 30-01-12 Folga total. Terça / 31-01-12 Manhã: Corrida - 5,5 km - 31min - 98 metros de desnível positivo , terra . Primeiro treino na nova morada. A região da Roseira, zona rural do município de Colombo promete ser pródiga em belos visuais e muitas subidas. Num treino de apenas 5,5 km já deu pra meter 98 metros de desnível. Friozinho da manhã, beirando os 13 graus e neblina. Manguitos! Quarta / 01-02-12 Folga total. Quinta / 02-02-12 Manhã: Corrida - 7,4 km - 42min - 132 metros de desnível positivo , terra . Achei essa medida de desnível acumulado meio exagerada, foi obtida no Garmin Connect. De toda forma, são duas subidas bem duras, com 500 metros de extensão cada, realizadas ao nascer do sol. obtive neste treino as imagens que ilustram abaixo o post. Detalhe: consumir uma colher de semente de chia após o treino me mantém super esperto e sem pernas pesadas durante o dia de trabalho. Sexta / 03-02-12 Folga. Sábado / 04-02-12 Manhã: Corrida - 21,35 km - 2h10min - 354 metros de