George Volpão

Primeira competição do ano. Cacete, como estou enferrujado! Deu para fazer os quase nove quilômetros em 55 minutos. Foi anunciado 10 km mas... Aliás a prova teve alguns mimimis no final, com questionamentos sobre alguns maus elementos que cortaram caminho e venceram (?) a prova. Vamos pedir piedade, dizia Cazuza, pra essa gente careta e covarde e falar de coisas boas. O percurso é muuuuuuito legal. Sugiro que confiram algumas fotos no site do amigo Wester Fernando . Trata-se de uma excelente oportunidade de correr em percursos diferentes e divertidos. Desafiador na medida certa, o trajeto contemplava poucas subidas, porém eram curtas e intensas. Números finais, correndo com o Garmin Forerunner 405. A propósito, acho a palavra "pace" horrorosa e ofensiva para corridas de montanha. Distância:                   8,91 km Tempo:                       55'19" Pace:                           6:11 min/km Ganho Altimétrico:      237 m Mais informações

Segunda / 02-01-12 Folga total. Terça / 03-01-12 Tarde: Corrida - 50min , asfalto . Comecei o ano correndo em Curitiba, logo após sair do trabalho. Mochilinha nas costas e um breve tour pelo Hugo Lange, Alto da XV, Cristo Rei, Jardim Botânico e Centro, fechando mais ou menos 8,5 Km na Praça Eufrásio Correia. Foi bom demais correr no turístico Jd. Botânico. Final de tarde quente com belíssimo pôr-do-sol. Quarta / 04-01-12 Manhã: Bike - 54min , terra e asfalto . Rolê ao amanhecer nas estradas de terra de Campina Grande do Sul. Aproximadamente 15 Km. Quinta / 05-01-12 Tarde: Corrida - 47min , asfalto e terra . Correr ao nascer do sol é sempre uma ótima experiência. 8 Km bem tranquilos com subidas e descidas forte em estradas de terra na região dos Olhos d'água em Campina Grande do Sul. Testano o Salomon Crossmax Neutral. Super tênis hein? Pau pra toda obra. Sexta / 06-01-12 Mais folga ainda =) Sábado / 07-01-12 Manhã: Bike - 2h35min com 867 metros de desnível positivo acumulado, Terra