George Volpão

(Apenas Corridas de Montanha e Maratonas) Maio 2010 22 – K42 Bombinhas Adventure Marathon 42 km - Bombinhas - SC 6h12’59” - 8º na categoria 30-34 anos. Março 2010 27 - Copa Paulista de Corridas de Montanha, 1ª Etapa 12 km - Paranapiacaba - SP 1h21'36" - 8° na categoria 30-34 anos. RESUMO 2009 *Primeira vez que corri a distância da maratona. *Cinco maratonas em cinco meses, sendo três delas no intervalo de 29 dias. *Três maratonas foram em trilhas e duas no asfalto. *Duas maratonas em dois dias consecutivos, o Desafio Praias e Trilhas. *Considerada pelos atletas como mais difícil que a Comrades, tradicional prova de 87 Km em asfalto na África do Sul. Novembro 2009 22 - Maratona de Curitiba 42 km - Curitiba - PR 4h37'11" - 187/ na categoria 30-34 anos. Outubro 2009 24 e 25 – Desafio Praias e Trilhas 84 km - Florianópolis - SC 15h59’25” - 6º na categoria 30-34 anos. Agosto 2009 15 – K42 Bombinhas Adventure Marathon 42 km - Bombinhas - SC 5h48’43” - 13º na categoria 30-

No começo do dia o céu azul logo ao amanhecer (algo pouco comum na terra dos pinheirais) já anunciava que o dia seria quente. Na largada logo cedo, já fazia 23 graus. Na Maratona do Rio que fiz esse ano no mesmo horário estava 18 graus. Como havia me programado para correr apenas uns 10 ou 20 quilômetros corri de uma maneira mais displicente. Nada de meias de compressão e nenhum cuidado pré-prova, já que na semana anterior não caprichei nos carboidratos nem na hidratação. Além disso, na véspera andei feito um doido pela cidade. Mas quando alinhei na Av. Cândido de Abreu pouco antes das oito da manhã eu já tinha tudo em mente: 1-) 1 gel GU a cada 45 minutos. 2-) 2 copos de água em cada posto de hidratação. 3-) 40 gramas de ruffles por volta do km 20 junto com uma lata de coca-cola. 4-) Após o km 30 deixar rolar tudo: isotônico, água, o que viesse. 5-) Correr com o coração, até o pórtico de chegada. Porra, como assim correr apenas metade da prova, justo na minha terra natal e com tant

A vontade era de começar com algum palavrão bem sonoro. A verdade é que minha participação nessa prova foi simplesmente sensacional. não pelo tempo de conclusão, não por ser uma maratona de 42K (essa redundância faz-se bem necessária aos não corredores,rs), não por ser uma corrida na minha amada terra natal. A real é que as 4 horas e 37 minutos que passei oficialmente dentro prova trouxe uma série de sentimentos bons. Estava tão bom que deveria na verdade ter levado mais tempo, mas acabei me empolgando em busca de um ridículo recorde pessoal na distância. Sou avesso a essas bobagens de correr contra os outros ou contra mim mesmo (corro "comigo" e não contra meu tempo anterior). Tudo bullshit para mim. Meu estilo apenas, respeito e admiro os diferentes. Mas voltando à maratona... Um belo domingo de sol e calor na capital dos paranaenses como eu. Desde a sexta feira eu já estava travando contato com pessoas que se mostraram super especiais, principalmente a @liliansilvapp , a @

Apresento aqui um textinho básico sobre os dias que eu e a Lígia passamos nas montanhas chilenas. Chegamos em Santiago, capital do país no dia 06 de fevereiro. Após o retorno da traumática Puente del Inca (um dia escrevo a respeito da comercialização da montanha), decidimos ir para lá, fazer um pouco de turismo. convencional. Com a missao cumprida no Cordón del Plata (atingir uma montanha de 6.000 metros) e com a péssima temporada no Aconcágua esse ano, com mau tempo, poucos sucessos e muitas mortes; foi a melhor decisao que poderíamos tomar. Mas, montanhistas que somos, nao nos aguentamos. Partimos para uma caminhada de quatro dias nos Andes Centrais, indo até o Campo Base do Plomo (famosa montanha da regiao) e subimos ao cume do Cerro La Parva (fotos em breve) com 4.100 metros de altitude. A regiao é muito bonita, com diversas montanhas acima dos 4.000 metros para se culminar. O tempo nao colaborou muito nos dois primeiros dias, impedindo que realizássemos algumas atividades. Somente

Vai rolar neste domingo a Maratona de Curitiba, na bela capital paranaense. Porém mais importante que correr a maratona (vpu correr uns 20 Km apenas, será receber bons amigos de outros cantos do país. Porque para mim a amizade, o companheirismo e o carinho é das coisas mais importantes que a corrida me traz. Aqui estarão o Hideaki, o João Gabbardo , a @yaraachoa , a @liliansilvapp , o @antoniocolucci , o @marcoboss e muitos outros que peço que perdoem por esquecer. Citei aqui apenas aqueles que tenho maior contato. Portanto vamos lá, força sempre para todos e semana que vem eu volto com comentários sobre meu calendário 2010. Grande abraço!

Muita gente pensa que para correr basta calçar um tênis e tocar pra frente. Sim, é possível. Mas quando se busca um pouco mais de performance, corridas mais longas ou encarar trilhas, alguns outros itens são importantes. Além do básico tênis, shorts e camiseta, em alguns treinos ou provas podem ser necessários abrigos de mau tempo, lanternas (corridas nournas em trilha), mochilas de hidratação e mais. Neste post segue uma pequena relação do material que uso para corridas. Alguns poucos deles eu já citei aqui e disponibilizo os links. Em breve vou escrevendo sobre os demais equipamentos e vou atualizando os links. O que estou usando: Tênis de Corrida de Rua: Joma Hispalis IV Mizuno Prorunner 9 Mizuno Prorunner 11 Tênis de Corrida de Montanha: Salomon XT Wings Salomon GCS Salomon Speedcross II Meias: Mizuno Performance Prorunner Solo Trail Kendall Média Compressão (para distâncias acima de 30 km) Sistemas de Hidratação: Pochete Kailash Hydrocombo Cinto de Hidratação Asics Mochila Deuter

Nobody else here baby No-one else here to blame No-one to point the finger It's just you and me and the rain. Nobody made you do it No one put words in your mouth. Nobody here taking orders When love took a train heading south. It's the blind leading the blond It's the stuff, it's the stuff of country songs. Hey, if God will send his angels And if God will send a sign And if God will send his angels Would everything be alright? God's got his phone off the hook, babe Would he even pick up if he could? It's been a while since we saw that child Hangin' round this neighbourhood. See his mother dealing in a doorway See Father Christmas with a begging bowl. And Jesus' sister's eyes are a blister The High Street never looked so low. It's the blind leading the blond It's the cops collecting for the cons. So where is the hope and Where is the faith and the love? What's that you say to me Does love light up your Christmas tree? The next minute you&

Treino apenas com relógio. Já caí no "conto do GPS" que nao tem precisão que justifique o investimento. Já caí no "conto do monitor cardíaco" também, mas descobri que se eu consigo conversar enquanto eu corro eu estou em um ritmo seguro para minha saúde. Já caí no "conto da pista de corrida", onde em vez de desviar de carros tenho que desviar de pessoas passeando com seus caezinhos defecando no chão. Já caí no "conto da assessoria esportiva" que pra mim se presta a apenas duas funções: fazer social pós-treino e provas ou correr mais rápido (não necessariamente mais feliz), o que não é definitivamente meu interesse na corrida. Já caí no "conto do tenis caro e importado especifico pra sua pisada". Tênis pra sua pisada é importante, mas nao precisa ser caro. Desde que abandonei esses itens inúteis pra mim já concluí provas que jamais pensei ser capaz de fazer enquanto me bitolava no que um polar ou um livro me dizia. Dizem os "doutore

Salve povo das corridas! Chegaram as fotos que a Equipe Território Mountain Team comprou junto à Foco Radical retratando a participação de seus atletas no Desafio Praias e Trilhas 2010. Segue abaixo algumas imagens da galera em ação. George: Geison: Eliandro: Equipe:

Demorou mas saiu... Segue a primeira parte do video da Praias e Trilhas (sem fundo musical, obrigado pela dica Rodrigo do Transpirando.com , no próximo vai rolar um som de acordo). O vídeo está publicado com exclusividade no site www.ox3mag.com , onde sou colunista e colaboraor. Enjoy!

Foi ótimo, muito bom! O percurso que cruzava as ruas centrais de Belo Horizonte era muito interessante, dando aos corredores a oportunidade quase única de sair das rotineiras corridas na orla da fétida Lagoa da Pampulha. Apesar dos comentários dos atletas de que a prova teve menos de que os 6 Km anunciados esse fator foi pouco importante diante da precisa organização, do horário de largada respeitado, da premiação agilizada e da simpatia do pessoal do staff. Corri os quase 6 Km em 24'45" , o que pra um pangaré das longas distâncias esteve de bom tamanho. Estarei presente nas próximas edições sempre que as datas coincidirem com alguma ida minha a Belo Horizonte. E amanha um novo vídeo da Praias e Trilhas. Um abraço.