Correndo No Primeiro Planalto Paranaense

Buenas!

Após 10 dias vivendo na morraria do primeiro planalto paranaense, mais precisamente na cidade Campina Grande do Sul, já posso contar um pouco sobre os treinos que fiz nesses dias. Algo mais ou menos assim:

Terça 15/09 - 7 Km, muita subida 180 metros de desnivel positivo acumulado. Treino pela manhã em Campina G. do Sul. Pela noite mais 6 Km de trote no Parque Barigui, sempre no plano, em volta do lago.

Quinta 17/09 - 9 Km, muita subida 250 metros de desnivel positivo acumulado. Treino pela manhã em Campina G. do Sul.

Sábado 19/09 - 7 km, algumas subidas, trote leve por estradas rurais de Campina G. do Sul

Domingo 20/09 - 26 km, algumas subidas, 340 metros de desnível positivo acumulado. 50% do treino em estrada de terra de Campina G. do Sul e Quatro Barras, junto ao sopé do Morro Anhangava.

Terça 22/09 - 11,3 Km, 187 metros de desnivel positivo, maior parte em estradas rurais. Muito cedo, 5:20 da manhã.

60 km já está de bom tamanho para esses dias de readaptação.

Muito ar puro, temperatura sempre na casa dos 13 graus nos treinos de dias de semana. No sábado e domingo esquenta mais um pouquinho, mas não muito. Sempre com subidas, que eu curto bastante!

Enfim...Tudo melhorando.

Abaixo esquema do treino de 11,3 Km, um dos favoritos! Recomendo visualizar na opção Satellite View! Só mato, rsrs.

Abraços!




Comentários

  1. Treinar no mato,em estradas rurais,em trilhas , é uma das alegrias que Palmeira me proporciona.Ar puro,barulho dos bichos e só.A solidão faz os pensamentos se organizarem.É tão bom quanto meditar.Ou seria meditar enquanto o corpo se exercita?
    Bons treinos

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  2. Pô, vamos marcar alguma!

    Mas tem que ser na faixa dos 10km, senão não aguento :-)

    Abraços!

    Rodrigo Stulzer
    transpirando.com

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