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Week Summary - 02 a 08 de Janeiro

Segunda / 02-01-12
Folga total.

Terça / 03-01-12
Tarde: Corrida - 50min, asfalto.
Comecei o ano correndo em Curitiba, logo após sair do trabalho. Mochilinha nas costas e um breve tour pelo Hugo Lange, Alto da XV, Cristo Rei, Jardim Botânico e Centro, fechando mais ou menos 8,5 Km na Praça Eufrásio Correia. Foi bom demais correr no turístico Jd. Botânico. Final de tarde quente com belíssimo pôr-do-sol.

Quarta / 04-01-12
Manhã: Bike - 54min, terra e asfalto.
Rolê ao amanhecer nas estradas de terra de Campina Grande do Sul. Aproximadamente 15 Km.

Quinta / 05-01-12
Tarde: Corrida - 47min, asfalto e terra.
Correr ao nascer do sol é sempre uma ótima experiência. 8 Km bem tranquilos com subidas e descidas forte em estradas de terra na região dos Olhos d'água em Campina Grande do Sul. Testano o Salomon Crossmax Neutral. Super tênis hein? Pau pra toda obra.

Sexta / 06-01-12
Mais folga ainda =)

Sábado / 07-01-12
Manhã: Bike - 2h35min com 867 metros de desnível positivo acumulado, Terra.
Que pedal gostoso! Havia muitos anos que não pedalava essa distância toda, 44 quilômetros em estrada de terra bem sofrida. Alguns trechos de subidas com pedras soltas exigiram uma destreza que força de pernas que nem eu sabia que eu tinha. Paisagens belíssimas, sol forte mas não muito quente, brisa fresca...que dia!


Domingo / 08-01-12
Manhã: Corrida - 1h27min com 287 metros de desnível positivo acumulado, Terra e cascalho solto.
Treino com a porcaria do NB Minimus. Hoje me embucetei com o calçado que precisa de carinho e atenção dos olhos. Tem que ficar escolhendo onde pisa e tals. Tinha muita pedra solta nas estradas de saibro de hoje. A principio acho bem bacana o lance dos tênis minimalistas. Mas em trilha não me adaptei bem. Vida longa aos Salomon! Ah, o treino... subidas duras, tempo abafado e pernas pesadas do pedal de ontem. Uns 15 Km...

 ================================

Essa diversificação de atividades, inserindo pedaladas na região está sendo perfeito! Tirar a cabeça do buraco e aproveitar o que o planeta oferece. Eis a proposta!

Fecho a semana com 3h05min de corrida e 3h25min de MTB. Pra começo de ano tá mir de bão!

Abaixo algumas fotos do ensolarado pedal de sábado.

Bons treinos a todos.

Abraços











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Comentários

  1. Fagner8 de fevereiro de 2012 às 12:50

    hahahaha o mais legal de tudo foi a placa com o nome "Baile 'fank'"! Excelente blog!

    ResponderExcluir
  2. George Volpão15 de fevereiro de 2012 às 12:25

    Valeu Fagner! Vamos compartilhando. Apareca! Abraços.

    ResponderExcluir

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