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Guia de Trilhas - Morro do Anhangava (parte I)

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INTRODUÇÃO Saudações. É com prazer que publico aqui um mini-guia para corrida de montanha no morro do Anhangava, originalmente publicado no antigo site  TrailRunning BRASIL . MORRO DO ANHANGAVA Localização O Morro do Anhangava e seus 1.420 metros de altitude, está localizado nas proximidades da localidade de Borda do Campo, distrito do município de Quatro Barras, região metropolitana de Curitiba, a aproximadamente 35 quilômetros da capital paranaense. O local é considerado um campo-escola de montanhismo, pois conta com trilhas para caminhada e corrida, bem como vias de escalada em rocha de todas as dificuldades. Chegando lá de carro: Deixe Curitiba pela BR-116 sentido São Paulo, seguindo até o trevo de Quatro Barras, cuja sede municipal pode ser visualizada à direita. Saindo desta rodovia, você chega ao centro da cidade. Siga as placas que indicam Borda do Campo e Morro do Anhangava à direita, onde você acaba tomando a PR 506. Em poucos quilômetros, pl
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Começa a Temporada de Montanha!

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 Hola, que tal? Agora sim, finalmente voltando às corridas em trilha. Em um sábado de se emocionar, eu e meu parceiríssimo de longa data Nelson Mendes, o Pexe, fomos até o Morro dos Perdidos e aproveitamos a reabertura do local que esteve fechado por pouco mais de um ano para fazer um treino de respeito.  18 km, 1300m D+ e ótimas sensações. Meu posterior de coxa não deu nem sinal de dor, minha lombar com protusões discais não incomodou (ou seja, zero dormência na coxa e panturrilha) e o joelho direito comportou-se perfeitamente. Com isso, posso desenhar e planejar melhor um retorno seguro à modalidade que é a minha favorita. Para este mês de maio ainda preciso fazer uma nova ressonância magnética para saber se houve uma correta cicatrização da musculatura da coxa e estar, de fato, liberado.  Assim feito, seguirei na minha planilha imaginária até o final de junho para, aí então, estruturar decentemente um programa de treinos para longas distâncias em trilhas e montanhas com foco no verã
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As lições da KTR Series 2014

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Oi, bom dia! Um tema que me apetece tratar: o que aprendemos com as experiências vividas. Estive no final do mês passado na cidade de Passa Quatro - MG, participando da KTR Series , primeira edição de um evento que trouxe muitas coisas positivas para o cenário das corridas de montanha. Lá estive não como atleta, mas como enviado da Revista TRAILRUNNING , para quem trabalho atualmente. Acompanhei também os amigos que iriam competir na prova, inclusive dois que estão entre os melhores da modalidade em nosso país mas ainda eram desconhecidos no eixo Rio/São Paulo: Leonardo Meira e Letícia Saltori. Ambos foram campeões em suas modalidades e distâncias. O que mais ficou evidente é que, pela primeira vez, tomamos contato com uma modalidade nova no Brasil: o "Mountain Running". Até então, muitas provas ditas "de montanha" nada mais eram que corridas em trilhas (o clássico trail running) e muitas vezes nem isso: somente estradas de terra. Claro, já existiam provas
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