Week Summary - 06 a 12 de setembro

Segue o resumão!

06-09-10

Day-Off, sem treinos, para os que preferem em português.

07-09-10
Tarde: 21K - Bike em pouco mais de uma hora.
Friozinho gostoso no feriado da independência. Bom pra pedalar um pouco, em uma belíssima estrada, mais adequada ao MTB do que à minha speedzinha. Espírito das trilhas permanece até no meu ciclismo de estrada!
08-09-10
Tarde: 13K em 1h05'00", quase todo em estrada de chão.
Ótima corrida com um bocado de subidas, descidas e estradas de chão. Uma semana sem correr me fez muito bem!
09-09-10
Noite: 8K em 48'03", todo em asfalto, pelas ruas de Curitiba.
Tava frio e chuviscando. Pernas pesadas...
10-09-10
Day-Off, sem treinos.
Sexta-feira é, naturalmente o dia em que dou um descanso. Então não tem porque ficar aqui justificando, hehe (texto tipo ctrl+c, ctrl+v).
11-09-10
Manhã: 34K em 3h42', quase todo em terra batida.

Tesão de corrida longa em Brasília, sob muita secura e calor. Quase 30 graus. Muita grama e terra batida, poucas subidas. Curti! Brasília é a capital do concreto, mas na maior parte do tempo foi possível correr na grama ou em terra batida. Corri equipado com mochila de hidratação, para "relembrar" como é, já que terei que usá-la na Ultra de Los Andes. bão dimais, sô!

06-09-10
Manhã: 10K em 56'12", quase todo em asfalto.
Pernas cansadas, clima quente e seco: sem problemas, adoro isso! Foi muito bom fazer esse treino e também relembrar como funcionam as pernas cansadas.

Show de bola! 65 Km na semana, enfim, pronto pro que está por vir.

Beijos e abraços.

Eixo Leste (eixinho de baixo), tudo muito seco.